Tips Jantung Sehat

Kesehatan Jantung

Jika Anda tidak yakin tentang perlunya untuk mengembangkan program latihan untuk hidup Anda, Anda setidaknya bisa mencoba mengikuti beberapa tips berikut ini dalam rutinitas sehari-hari Anda. Mengambil keuntungan dari setiap kesempatan untuk latihan. Coba beberapa hari ini.

• Ambil tangga bukan lift atau eskalator di sekolah atau mal.
• Parkir mobil Anda di ujung tempat parkir. Berjalan singkat ke dan dari toko atau sekolah membantu jantung Anda untuk berdetak lebih cepat.
• Jika Anda naik bus atau kereta bawah tanah, turun berhenti sebelum tujuan Anda. Berjalan di sisa perjalanan.
• Jika Anda bisa, menghabiskan beberapa menit istirahat makan siang Anda berjalan-jalan di sekitar kampus. Ini akan membantu Anda tetap terjaga setelah makan siang.
• Pikirkan pekerjaan rumah tangga sebagai kesempatan tambahan untuk berolahraga. Menyedot debu dengan berjalan cepat dapat menjadi latihan nyata.
• Memotong rumput, mencabut rumput liar, dan menyapu daun adalah tugas yang bisa dilakukan sendiri sebagai kesempatan untuk berolahraga.
• Jika Anda memiliki anjing, anggap anjing sebagai mesin latihan dengan bulu. Jalan cepat dengan anjing yang baik untuk jantung Anda. Membuatnya menjadi bagian dari rutinitas harian Anda.
Jika Anda memiliki keluarga, jadwal berjalan kaki setelah makan malam. Buatlah waktu yang berkualitas.

Jantung yang sehat merupakan faktor utama untuk tubuh yang sehat.