Tips bagi yang dapat kita lakukan untuk mencegah penyakit jantung adalah sebagai berikut.
1.Terapkanlah pola makan yang sehat, pola makan yang buruk dapat memicu timbulnya berbagai
macam penyakit, termasuk penyakit jantung Hindari makanan yang banyak mengandung lemak atau
yang mengandung kolesterol tinggi. Seafood memiliki kandungan kolesterol tinggi yang dapat
membahayakan jantung. Kurangi menyantap makanan yang digoreng yang banyak mengandung lemak,
sebaliknya makanan dapat diolah dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang.
Jantung berdetak rata-rata 2,5 milyard
Semenjak kita berusia 4 bulan didalam kandungan ibu kita, jantung manusia mulai bekerja tanpa lelah. Dalam satu kehindupan manusia * rata-rata, jantung berdetak lebih dari dua setengah milyar kali, tanpa pernah berhenti untuk beristirahat. Seperti mesin pompa, jantung menyediakan daya yang dibutuhkan untuk kehidupan.
Kekuatan mempertahankan hidup yang dimiliki, sepanjang waktu, yang menyebabkan terbentuknya udara misteri yang mengelilingi jantung. Teknologi modern telah mengungkapkan banyak misteri, namun masih banyak yang belum terjawab.
Kekuatan mempertahankan hidup yang dimiliki, sepanjang waktu, yang menyebabkan terbentuknya udara misteri yang mengelilingi jantung. Teknologi modern telah mengungkapkan banyak misteri, namun masih banyak yang belum terjawab.
Tanda-tanda penyakit jantung
Apabila terjadi tanda-tanda di daerah jantung atau dada, Anda harus segera berpikir tentang serangan jantung dan harus cepat-cepat memeriksakan diri kedokter tanpa harus menundanya.
Tanda-tandanya :
• Sakit parah
Dengan durasi setidaknya lima menit. Sering nyeri menyebar ke daerah lain dari tubuh - seperti di tangan, perut bagian atas, antara tulang belikat di belakang atau di leher dan rahang .
• Sesak
Tanda-tandanya :
• Sakit parah
Dengan durasi setidaknya lima menit. Sering nyeri menyebar ke daerah lain dari tubuh - seperti di tangan, perut bagian atas, antara tulang belikat di belakang atau di leher dan rahang .
• Sesak
Serangan Jantung - Sebuah Situasi Explosive
Sebuah serangan jantung mendadak. Penyebab serangan jantung tidak dapat diketahui kapan dia akan datang. Biasanya jantung dalam kondisi yang sehat tiba-tiba terasa sakit. Jantung yang sakit adalah seperti sebuah bom waktu yang berdetak. Serangan jantung adalah ledakannya.
Secara teknis, serangan jantung terjadi ketika pasokan darah kaya nutrisi ke otot jantung berkurang atau berhenti. Jika suplai darah tetutup untuk waktu yang lama, sel-sel otot akan mati dan kekurangan oksigen. Jika sel-sel mati, korban juga akan mati. Seringkali, hanya sebagian kecil dari otot jantung yang kekurangan oksigen sehingga korban bisa sembuh.
Mengapa suplai darah berkurang atau berhenti ? Ada banyak kemungkinan. Salah satu yang paling umum adalah arteriosclerosis ( penyakit arteri ). Jika darah tidak dapat mengalir melalui pembuluh darah, ia tidak dapat memelihara tubuh dan jantung.
Secara teknis, serangan jantung terjadi ketika pasokan darah kaya nutrisi ke otot jantung berkurang atau berhenti. Jika suplai darah tetutup untuk waktu yang lama, sel-sel otot akan mati dan kekurangan oksigen. Jika sel-sel mati, korban juga akan mati. Seringkali, hanya sebagian kecil dari otot jantung yang kekurangan oksigen sehingga korban bisa sembuh.
Mengapa suplai darah berkurang atau berhenti ? Ada banyak kemungkinan. Salah satu yang paling umum adalah arteriosclerosis ( penyakit arteri ). Jika darah tidak dapat mengalir melalui pembuluh darah, ia tidak dapat memelihara tubuh dan jantung.
Jantung Buatan
Jantung Buatan
Dalam beberapa kasus, penyakit jantung mungkin begitu parah bahwa pasien mungkin tidak bias bertahan menunggu donor jantung ada. Ilmuwan medis telah mengembangkan perangkat elektronik seperti defibrillator, alat pacu jantung, dan model jantung buatan yang dapat membuat pasien hidup sampai jantung yang mereka inginkan tersedia.
Beberapa alat pacu jantung dapat terlihat dari luar tubuh, seperti yang ditunjukkan di sini.
Salah satu perangkat jantung buatan yang paling terkenal adalah "Jarvik-7", pembuatnya adalah Robert K. Jarvik, seorang dokter Amerika. Jantung buatan in dirancang berfungsi seperti jantung manusia, Jarvik-7 memiliki dua pompa (seperti ventrikel), masing-masing dengan mekanisme berbentuk disk yang mendorong darah dari katup inlet ke katup outlet.
Kerja dari jantung buatan sepenuhnya mirip dengan aksi jantung alami. Namun ada satu perbedaan besar: jantung alami hidup dengan otot, sedangkan jantung buatan adalah plastik, aluminium, dan polyester Dacron. Akibatnya, jantung buatan memerlukan sumber eksternal. Sebuah sistem daya eksternal memberikan energi dan mengatur pompa melalui sistem selang udara yang ditekan masuk kejantung melalui dada. Karena sistem yang rumit dan terbuka kemungkinan untuk terkena infeksi, namun penggunaan sebuah jantung buatan dimaksudkan hanya bersifat sementara.
Diet Jantung Sehat
Diet Jantung Sehat
Jika Anda ingin memiliki jantung sehat, Anda harus belajar bagaimana untuk makan makanan yang sehat bagi jantung anda. Atau dengan kata lain diet untuk jantung sehat. Semua makanan yang Anda makan berpengaruh terhadap kesehatan jantung Anda. Pelajari secara cermat makanan yang berguna bagi jantung anda dan mencoba untuk memasukkan mereka sebagai bagian rutin dari diet Anda.
Kesehatan Jantung merupakan hal terpenting yang harus anda jaga.
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk suatu rencana makan yang paling sesuai dengan kebutuhan diet Anda. Jika kesehatan Anda biasa-biasa saja atau rata-rata masyarakat pada umumnya, Anda mungkin bisa mengikuti Piramida Makanan rencana makan.
Tidak peduli rencana makan mana yang akan Anda ikuti, berikut ini pedoman yang disarankan:
• Jumlah asupan lemak harus kurang dari 30 persen dari total kalori harian.
• asupan asam lemak jenuh harus kurang dari 10 persen dari total kalori harian.
• asupan asam lemak tak jenuh ganda sebaiknya tidak lebih dari 10 persen dari total kalori harian.
• asam lemak tak jenuh tunggal membentuk sisa asupan lemak total, sekitar 10 sampai 15 persen dari total kalori harian.
• Kolesterol asupan sebaiknya tidak lebih dari 300 miligram per hari.
• asupan Natrium sebaiknya tidak lebih dari 3000 miligram per hari.
• Waspadai bahan kimia dalam makanan Anda seperti kafein, MSG, dan makanan tambahan lainnya.
Jangan lupa bahwa Anda dapat menikmati selera makan yang benar. makanan jantung sehat bisa lezat.
Jantung yang sehat modal utama untuk memiliki tubuh yang sehat, karena jantung yang sehat akan memiliki cerminan yang sehat pula terhadap organ tubuh yang lain.
Jika Anda ingin memiliki jantung sehat, Anda harus belajar bagaimana untuk makan makanan yang sehat bagi jantung anda. Atau dengan kata lain diet untuk jantung sehat. Semua makanan yang Anda makan berpengaruh terhadap kesehatan jantung Anda. Pelajari secara cermat makanan yang berguna bagi jantung anda dan mencoba untuk memasukkan mereka sebagai bagian rutin dari diet Anda.
Kesehatan Jantung merupakan hal terpenting yang harus anda jaga.
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk suatu rencana makan yang paling sesuai dengan kebutuhan diet Anda. Jika kesehatan Anda biasa-biasa saja atau rata-rata masyarakat pada umumnya, Anda mungkin bisa mengikuti Piramida Makanan rencana makan.
Tidak peduli rencana makan mana yang akan Anda ikuti, berikut ini pedoman yang disarankan:
• Jumlah asupan lemak harus kurang dari 30 persen dari total kalori harian.
• asupan asam lemak jenuh harus kurang dari 10 persen dari total kalori harian.
• asupan asam lemak tak jenuh ganda sebaiknya tidak lebih dari 10 persen dari total kalori harian.
• asam lemak tak jenuh tunggal membentuk sisa asupan lemak total, sekitar 10 sampai 15 persen dari total kalori harian.
• Kolesterol asupan sebaiknya tidak lebih dari 300 miligram per hari.
• asupan Natrium sebaiknya tidak lebih dari 3000 miligram per hari.
• Waspadai bahan kimia dalam makanan Anda seperti kafein, MSG, dan makanan tambahan lainnya.
Jangan lupa bahwa Anda dapat menikmati selera makan yang benar. makanan jantung sehat bisa lezat.
Jantung yang sehat modal utama untuk memiliki tubuh yang sehat, karena jantung yang sehat akan memiliki cerminan yang sehat pula terhadap organ tubuh yang lain.
Tips Jantung Sehat
Kesehatan Jantung
Jika Anda tidak yakin tentang perlunya untuk mengembangkan program latihan untuk hidup Anda, Anda setidaknya bisa mencoba mengikuti beberapa tips berikut ini dalam rutinitas sehari-hari Anda. Mengambil keuntungan dari setiap kesempatan untuk latihan. Coba beberapa hari ini.
• Ambil tangga bukan lift atau eskalator di sekolah atau mal.
• Parkir mobil Anda di ujung tempat parkir. Berjalan singkat ke dan dari toko atau sekolah membantu jantung Anda untuk berdetak lebih cepat.
• Jika Anda naik bus atau kereta bawah tanah, turun berhenti sebelum tujuan Anda. Berjalan di sisa perjalanan.
• Jika Anda bisa, menghabiskan beberapa menit istirahat makan siang Anda berjalan-jalan di sekitar kampus. Ini akan membantu Anda tetap terjaga setelah makan siang.
• Pikirkan pekerjaan rumah tangga sebagai kesempatan tambahan untuk berolahraga. Menyedot debu dengan berjalan cepat dapat menjadi latihan nyata.
• Memotong rumput, mencabut rumput liar, dan menyapu daun adalah tugas yang bisa dilakukan sendiri sebagai kesempatan untuk berolahraga.
• Jika Anda memiliki anjing, anggap anjing sebagai mesin latihan dengan bulu. Jalan cepat dengan anjing yang baik untuk jantung Anda. Membuatnya menjadi bagian dari rutinitas harian Anda.
Jika Anda memiliki keluarga, jadwal berjalan kaki setelah makan malam. Buatlah waktu yang berkualitas.
Jantung yang sehat merupakan faktor utama untuk tubuh yang sehat.
Jika Anda tidak yakin tentang perlunya untuk mengembangkan program latihan untuk hidup Anda, Anda setidaknya bisa mencoba mengikuti beberapa tips berikut ini dalam rutinitas sehari-hari Anda. Mengambil keuntungan dari setiap kesempatan untuk latihan. Coba beberapa hari ini.
• Ambil tangga bukan lift atau eskalator di sekolah atau mal.
• Parkir mobil Anda di ujung tempat parkir. Berjalan singkat ke dan dari toko atau sekolah membantu jantung Anda untuk berdetak lebih cepat.
• Jika Anda naik bus atau kereta bawah tanah, turun berhenti sebelum tujuan Anda. Berjalan di sisa perjalanan.
• Jika Anda bisa, menghabiskan beberapa menit istirahat makan siang Anda berjalan-jalan di sekitar kampus. Ini akan membantu Anda tetap terjaga setelah makan siang.
• Pikirkan pekerjaan rumah tangga sebagai kesempatan tambahan untuk berolahraga. Menyedot debu dengan berjalan cepat dapat menjadi latihan nyata.
• Memotong rumput, mencabut rumput liar, dan menyapu daun adalah tugas yang bisa dilakukan sendiri sebagai kesempatan untuk berolahraga.
• Jika Anda memiliki anjing, anggap anjing sebagai mesin latihan dengan bulu. Jalan cepat dengan anjing yang baik untuk jantung Anda. Membuatnya menjadi bagian dari rutinitas harian Anda.
Jika Anda memiliki keluarga, jadwal berjalan kaki setelah makan malam. Buatlah waktu yang berkualitas.
Jantung yang sehat merupakan faktor utama untuk tubuh yang sehat.
Subscribe to:
Posts (Atom)